Авторы исследования предложили 96 добровольцам в течение
12 недель ежедневно выполнять одно из трех полезных действий: есть на
ужин фрукты, совершать 15-минутную вечернюю пробежку или пить витаминный
напиток. При этом добровольцы заполняли специальные анкеты.
Привычка считалась приобретенной, если выполнение действия не требовало
специальных усилий и не вызывало внутреннего протеста...
В Дзэн главное внимание на пути достижения сатори уделяется не
только (и не столько) Священным Писаниям, и сутрам, а непосредственному
постижению реальности на основе интуитивного проникновения в
собственную природу.
Согласно Дзэн, любой человек может достигнуть сатори (и просветления)...
Считается, что дзену невозможно научить. Можно лишь подсказать путь достижения личного просветления.
(Точнее говоря, нет такой вещи, как просветление, которой можно было бы
обладать. Поэтому дзенские наставники («мастера») чаще говорят не
«достичь просветления», а...
Основная идея дзэн - войти в контакт с внутренними процессами нашего существа, причем сделать это самым прямым образом, не прибегая к чему-либо внешнему или неестественному. В связи с этим все, что связано с внешней стороной, в дзэне отрицается, так как единственный авторитет в нем - это наша собственная внутренняя природа. Это верно в самом прямом смысле этого слова. Даже рассудочная деятельность не может считаться чем-то конечным или абсолютным. Наоборот, она препятствует уму вступить в прямую связь с самим собой...
